ダイエット Part 1 （1/10）

このブログで書くネタでもないのですが（苦笑）、公言しないとめげちゃうので・・・（小汗）。久しぶりにアスレチッククラブに行って、体重計に乗ると・・・、な、なんと７１ｋｇ・・・（爆汗）。ズボンがきついわけだ（苦笑）。

今日から２ヶ月間で６ｋｇ絞ることにします。目標は６５ｋｇを下回ること。１週間に１回位のペースで経過をＵＰしますが、見たくない方は無視して下さい（苦笑）。

これから２ヶ月間のダイエット１０ヶ条です。
１）２０分間の筋トレ
２）時速６ｋｍで３０分間で３ｋｍを歩く
３）１０分間のサウナ
４）１日２回、熱い風呂に入る
５）朝食と昼食はヨーグルトと果物
６）夕食は豆腐、野菜、海鮮中心でご飯はお茶わん１杯のみ
７）肉は食べない
８）飲み会には参加しない（苦笑）
９）酒は引き続き飲むが、つまみは食べない
１０）土日は探鳥するのでダイエットは原則として除外（笑）

途中の目標
体力強化の成果を試す為、１ヶ月後（２月中旬）に、厳冬期の谷川岳登頂に一人で挑戦する（笑）。



1972年12月16日 谷川岳にて、小生（中央）、若干19歳（笑）
この写真を撮った直後、表層雪崩で全員流されたが
神が味方し、九死に一生で全員生還した。

タグ：ダイエット

コメント 5

キッチリした計画ですね~
頑張ってください！　(^^
by レイリー (2012-01-11 06:13) 

＞レイリーさん
極端なんですけどね・・・（苦笑）。
by わたっち (2012-01-11 09:07) 

凄い。完璧な計画ですね。なんだか楽しみです＾＾

by コザクラインコ (2012-01-11 21:56) 

＞コザクラインコさん
計画倒れにならないように頑張らないと・・・（大汗）。
by わたっち (2012-01-11 22:57) 

ハハ、ダイエット Part 1 （1/10）：わたっちの野鳥日記：So-netブログこの記事は過去にシンプルで簡単な外観も、非常に深遠な意味で書かれているが、それを味わうためにあなたが本当に深刻な場合は、それは多くの意味が含まれています。著者に感謝このような良い記事を提供していますので、私の心は再び洗礼をされて、あなたは私のことをもっと知りたい場合は、ここで確認できます:http://www.fotodigitaldiscount.de/hollistersde.asp or <a href="http://www.fotodigitaldiscount.de/hollistersde.asp">Hollister</a> or http://www.fotodigitaldiscount.de/hollistersde.asp and http://www.fieec.fr/hollisterx.aspx 私は私の意見が受け入れられることを願って。[url=http://www.fotodigitaldiscount.de/hollistersde.asp]Hollister[/url]
by http://www.fotodigitaldiscount.de/hollistersde.asp (2013-10-30 11:53)